co na masy

[...] zareagowac analogicznie w stosunku do jakiegokolwiek innego preparatu. Oczywiscie ktos inny moglby rownie dobrze po tych 20-tu tabletkach zareagowac wspanialym przyrostem masy i sily - wowczas wiedzialby, ze ten preparat jest dla niego jak najbardziej wskazany. I idac dalej tym tokiem myslenia - co powinien zrobic czlowiek, ktory wspaniale [...]

[...] PĘPKA: - OBWÓD TALI 73 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 cm ***CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? nabranie masy, podniesienie wagi do co najmniej 63 kg, zbudowanie kobiecej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE [...]

Witaj, jak wspomina Kamil, tutaj kompleksowo trzeba bedzie podejsc do zywienia, to co jadasz na co dzien, troche jest niedoborowe w poszczegolne makrosy, jak iskladowe diety, ktore moga przelozyc sie na utrate masy ciala, podtrzymanie szybszego metabolizmu gruntownie bym przebudowal odzywianie, przeszedl wkierunku rotacji weglowodanami

niewiem jak m1t ale panowie chyba niezrobiliscie dobrej jakosci masy na metce. miesien wyglada jak balon obrzmaiala twarz itp . meta to syf . co z tego ze jest juz tyle na rynku .wydawalo mi sie ze PHsa po prostu bezpieczniejsze chcialem uslyszec opinie ludzi ktorzy je stosowali jakie sa ich odczucia i wyniki glownie chodzilo mi o h drol i [...]

[...] latami, a Ty prawdopodobne już na początku swojej przygody wprowadzać błędne nawyki w tym kierunku. Kolejność powinna być taka: 1. Nauka techniki ćwiczeń i odpowiednie przygotowanie mięśni poprzez ich mobilizację. 2. Nauka czucia mięśniowego. 3. Budowa odpowiedniej masy mięśniowej. Zajmie to kilka lat i wtedy można myśleć o kształtowaniu siły.

[...] efekt zrobilem na 3 cyklu mono, który miał miejsce troche ponad rok od pierwszego; natomiast jeden z moich kumpli na pierwsszym cyklu nie "zrobił" ani grama masy (tylko zauwazywal lekki wzrost siły) ,tylko dopiero podczas drugie cyklu udalo mu sie przytyc ponad 4kg ,porawic wyniki siłowe w wiekszosci cwiczen podstawowych (w woli [...]

[...] Lecz niestety, często startują inni, tacy, którzy myślą, że z małym będzie łatwo. Wiadomo, że jak wystartuje fighter, to nie mam szans. Jak wystartuje dwóch-nie mam szans. Jak koleś ma narzędzie-nie mam szans. Ale do mnie startują leszcze, z tym że więksi i ciężsi. I o tym jest ten topik. Moja technika kontra jego przewaga wzrostu i masy...

[...] obrastają mięśniami i dalszy progres jest trudny, ja robię 1 kg na miesiąc na przykład bo organizm już dosłownie nie chce rosnąć(i to nie co każdy miesiąc, a mam do zrobienia jeszcze +15 kilo samej masy mięśniowej), ale u ludzi z niedowagą przyrost jest błyskawiczny zazwyczaj, może po prostu musisz odczekać swoje aż metabolizm sam się spowolni?

[...] kalorycznym (na minusie ) więc wiadomo ,że nie dostarczasz tylu witamin i aminokwasów nie dostarczasz :) To nie do końca tak, jest na ujemnym bilansie kalorycznym (ogólnym), czyli ma na minusie energię, białka wcina z tego co widziałem około 2,3g na kg masy ciała więc jest to bardzo dużo to spokojnie pokrywa jego zapotrzebowanie na aminokwasy

[...] przy każdym wyprowadzonym ciosie polecieć na przeciwnika całą masą swojego ciala. W skrocie; wyprowadzić cios i dodatkowo ,, popchnąć '' przeciwnika tym ciosem z użyciem masy ciała. Spróbuję spojrzeć na to od strony trenera. Może trener chce, żebyś przesadził trochę z "wchodzeniem" w przeciwnika, tylko po to, żebyś załapał o co chodzi i potem [...]

[...] z tym zaznaczeniem. • Rywalizacje rozpoczynają najlżejsi zawodnicy a kończą najciężsi. • W przypadku osiągnięcia takich samych rezultatów podczas wyciskania ciężaru ½ masy ciał wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten co pierwszy rozpoczynał konkurencję. • Przy tej samej ilości powtórzeń na stałym ciężarze wygrywa zawodnik o [...]

Brachu, białko śmiało możesz rozpuszczać w wodzie, oby była niegazowana. A co do stosowania, pij najlepiej między posiłkami kilka razy dziennie w dawkach około 30 gram hednorazowo i ostatni raz na noc przed snem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

[...] Nic, puste słowa, wejdź w jego profil i zobacz co się kryje, naprawde bez diety dużo osiągnąłeś... Bez specjalnej diety to znaczy odżywiać sie intuicyjnie, na to trzeba mieć już troche oleju w głowie i odpowiednio znać swoje ciało, podstawowa wiedza to za mało na takie rzeczy, inaczej nigdy nie nabierzesz masy ani nie pozbędziesz się tluszczu.

[...] bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow Dawkowanie Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu tych celow jest niezwykle trucne i graniczy z niemozliwym . Proponuje na poczatku skupic sie na [...]

[...] zza głowy 4 x 12-8 / progresja - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 10 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10 Nogi: nie ma zadnego biegania ;) - szkoda masy 4-gl. ud: -przysiady ze sztanga na karku 5 x 12-8 (prog) -prostowanie podudzi na maszynie 4 x 10 2-gl. ud: - ugninanie podudzi na maszynie 4 x 10 lydki: -wspiecia na [...]

Kruszyn wymiata proporcja masy do rzeźby mi się podoba :) Ps za odzywki o soku powinno się dawać bana w galeri zdjęć IMO jak co to na pv się pytać

[...] jest predziwna....,haleya ktory jest jakis taki nijaki ..itd.... o hide nawet nie pisze,bo na uklady nie ma rady..:) dohne?fajna sylwtka ,ale ogolnie delikatna budowa,brak masy,fatalne miesnie ud(budowa miesni-typ kobiecy ) ifbb powinno sie zastanowic i jasno napisac jaki obecnie panuje model zwyciezcy mr olympia-by zawodnicy wiedzieli w ktorym [...]

[...] akton bo przedni bardzo pracuje przy wyciskaniu na skosie, podciąganiu na drążku i wyciskaniu wąsko. Co do objętości na ramiona to co proponujesz? Dodam, że przez te 2.5msc masy wszystko mi fajnie szło poza własnie ramionami, o ile siła w nich rosła to obwód stoi. Mój poprzedni plan był identyczny jak ten A co podałem z tą uwagą że wykonywałem [...]

[...] +150 kcl w DT -150 obcinane węgle w przypadku szybkiego zalewnia do jakoś to jesze zmniejszę.Trening póki co 4 w tygodniu ale zastawiam się nad 5 dniem bo chcę podczas tej masy zrobić priorytet na klate i dodać jeden trening. 7.12.2016 Dzień 11 Barki 1.WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE 4x16 (sztanga) 2.UNOSZNIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGĄ(mała sztanga) [...]

[...] tluszcz i weglowodanow w diecie. B - 14-15% T - 30-31% W - 55-56% ok756 czy Tluszcze nie pomylily ci sie z bialkami? Bo wedlug tego to przy stosunk 2.4 g bialka na kg masy ciala wychodzi ze przy wadze 90 kg musze spozyc 216 g bialka i jest to 15% ogulnej wagi.Wtedy ogol masy produktow to 1440. 55% to W czyli jakies 792 g co daje ok.3160 [...]